Bowl Cake : spéculoos /pomme

Voici une recette de petite déjeuner pour les gourmandes qui veulent être calées :) 

ce bowl cake spéculoos / pomme est délicieux !! 

Une tuerie dans tous les sens du terme :) pour cause le goût mais aussi le nombre de spl ( pour le programme ww) .

Les spéculoos avec le nouveau programme ont été doublés soit 2spl le biscuit 😱 

Moi qui pensais me faire un petit déjeuner à 7spl loupé il m’a coûté 10 spl même 11 car j ai mis une cuillère de miel ( je ne pense pas que ce soit utile d’ailleurs la pomme et les spéculos font trés bien leur travail sucré.) 

Ingrédients :

-30g de flocons d'avoine

-2 biscuits spéculoos émiettés

-150ml de lait écrémé

-1 oeuf

- 1pomme

Weight watchers : 10points  ( c’est énorme mais c est les spéculoos les coupables) 

Préparation: 

1- Dans un bol mélanger le lait et l œuf 

2- puis ajouter les flocons d’avoine , les spéculoos et la pomme. (Réservé de la pomme et des miettes de spéculos pour la décoration) 

3- Mettre 3 min au micro onde 

4- Laisser refroidir quelques instant 

5- mettre le bowl cake dans une assiette , décorer et déguster 

RÉGALE TOI ....